6 uker uten trening

 

N har jeg igjen 2 dager med lykke fr 6 kjipe uker.

Fra lrdag har jeg nemlig treningsforbud i 6 hele uker! 6 uker liksom!! Jeg kan ikke huske ha vrt uten fysisk aktivitet s lenge noensinne!

Jeg slet i begynnelsen med tilvenne meg 2 treningsfrie dager,og bare det var vrient. Etter min lille nedtur her tidligere hvor all piffen var borte,har jeg klart jobbe meg tilbake til et deilig niv med treningsglede-og lyst,energi og gode kter,og det kjennes dritt ut skulle g over til en inaktiv tilvrelse i 2 mnd.

Det er ikke alvorlig,og jeg blir ikke sengeliggende. Men treningen utgr for en god stund og jeg skal helst ikke svette. Og jeg er derfor ndt til legge en god slagplan for tiden fremover. Det blir sklart turer med A, og lette strikkvelser for holde kroppen i gang, og ellers nazifokus p kostholdet. Jeg m legge om kostholdsplanen min en god del,da den planen jeg flger n er designet for en kropp i hy aktivitet. Det er en god del protein og karbohydrater jeg ikke vil ha behov for. N har jeg 1 uke borte fra jobb,og planen er ikke laget enda,men jeg tenker jeg hiver meg over det s fort jeg er p bena.

Jeg skal selvsagt dele denne perioden fremover med dere, bde i forhold til alternativ aktivitet og kosthold. Kostholdet vil best av mye sunt fett,grnnsaker,br,langsomme karbohydrater og gode proteinkilder. Det blir en spennende prosess det ogs,og jeg prver ta det som en ny utfordring.

Hittil har i hvertfall uken vrt fantastisk. Jeg har virkelig kost meg med ktene mine og hatt god fremgang p flere av velsene mine mtp styrke. Lping har ikke blitt s mye prioritert. jeg har hatt 1 lpekt hittil. rsak er rett og slett at jeg n prver forberede meg p 6 uker med garantert noe muskelsvinn,og nsker derfor ikke lpe av meg noe av det jeg har bygget opp til n.

N har jeg igjen 1 benkt og 1 bryst/triceps-kt fr mine 6 treningsfrie uker begynner. Bena skal f seg en heavy runde i dag,og jeg vurderer egentlig bytte ut brystkten med en ekstra ryggkt,siden dette uansett ikke er en muskelgruppe jeg har s veldig mye behov for.

Oppdatering p nytt opplegg fr dere over helgen.

 

Wish me Luck!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

ptmarlenemarie

ptmarlenemarie

29, Oslo

Velkommen til mitt lille univers! I oktober 2016 debuterte jeg i NM i bikinifitness. N er jeg klar for nye utfordringer og er igang med forberedelser til hstens konkurranser. Dette kan du lese om her p bloggen, og ellers f ta del i min travle hverdag med 2 jobber,livet som hundemamma for verdens nydeligste staffejente, Athena og annen moro:) Jeg jobber som personlig trener p ettermiddag/kveld. Satselixia er mitt andre hjem, og der har jeg vrt ansatt siden 2008 ( Pt siden 2010),og p dagtid, i kundeservice. Trening har alltid vrt en viktig del av livet mitt, og jeg hper jeg kan vre til hjelp og inspirasjon for alle som bde nsker komme igang,eller nsker videre utvikling. Trening,kosthold,oppskrifter, sunn livsstil, oppkjring til konkurranser og ellers en god dose Athena og meg vil vre hovedtema p bloggen. Har du sprsml,eller nsker er interessert i PT,kostholdsplan elller treningsplan kan du ta kontakt p marlenemariel88@outlook.com.

Kategorier

Arkiv

hits